Doar o jumătate de linguriță pe zi, timp de 20 de zile este suficientă pentru a îmbunătăți răspunsul la insulină și pentru a reduce cantitatea de glucoză din sânge cu până la 20%. Mango Mango deși are un gust foarte dulce, reduce cantitatea de zahăr din sânge, conform unui studiu publicat în revista Nutrition and Metabolic Insights. Un mango intreg contine in jur de 50 de grame de glucide. Adica este de ajuns pentru a satisface nevoile zilnice de vitamina C. Deci este un fruct dulce dar bun pentru sanatate. Bananele. O banana mai mare contine in jur de 35 de grame de glucide. Dar este o sursa de magneziu, de potasiu si de fibre. Stafidele. Aici cifrele explodeaza putin. In general, toate produsele alimentare care are un gust dulce contin cantitati mari de glucoza, ceea ce inseamna ca au un indice glicemic ridicat. Astazi va aratam o lista de alimente care cresc nivelul de zahar din sange, un lucru foarte important, mai ales daca sunteti diabetic. Ce alimente contin glucoza, este important să se știe mai multe, pentru că este implicat în procesul de fermentație. Când varza fermenteze, castraveți și lapte începe fermentarea lactică, care ar putea altera produsul. Cu toate acestea, glucoza poate fi fermentate și proces util, cum ar fi, de exemplu, la fabricarea berii. Fructele cele mai bogate in fibre sunt ciresele. 20 de cirese contin 3,4 grame de fibre. Urmeaza strugurii, care in 20 de boabe contin 0,8 grame de fibre. Diferenta este demna de luat in seama! Orezul brun cu bobul lung contine cele mai multe proteine dintre toate cerealele consumate in mod uzual. In 100 de grame de orez sunt 5 grame de proteine. Deci, ce alimente ar trebui să fie consumate pe o bază de zi cu zi, pentru a reduce cantitatea de glucoză: Soia brânză, homar, raci și crabi. Și brazilian nuc, caju, alune, migdale. Pentru scăderea tensiunii arteriale - spanac. Napi, roșii, măsline, rădăcină de ghimbir, castraveți, anghinare, arCX.

ce alimente contin glucoza