Studiul sugerează că, pe lângă antioxidanți, ceilalți nutrienți din fructe și legume pot contribui și la eliberarea de dopamină. S-a descoperit că bananele au niveluri ridicate de dopamină. Avocado și fasolea conțin și dopamină. Alte fructe și legume care conțin dopamină includ portocale, mere, mazăre, roșii și vinete. 6. Cafea Branza ricotta, o portie de 100 g iti satisface necesarul de vitamina A in proportie de 13%, deoarece are un aport de 120 mcg de vitamina A. Caisele sunt fructe care contin vitamina A in proportie de 96 mcg pe 100 g. Introducerea lor in alimentatie iti satisface un aport de 11% din necesarul zilnic recomandat. Alimentele bogate în histamina sunt cele care conțin mai mult de 20 mg de histamină și pot afecta procesul metabolic atunci când sunt consumate în mod regulat. Este posibil ca multe dintre alimentele care sunt consumate zilnic să fie bogate în histamina, așa că reducerea sau eliminarea acestora, va ajuta organismul să rămână #1) Pulpe de pui Leucina pe pulpa intreaga de pui - 5160 mg (189% DZR) Leucina pe 100 g - 2000 mg (73% DZR) Leucina pe 200 calorii - 2174 mg (80% DZR) #2) Vita (baveta) Leucina pe o portie de friptura de vita (170 g) - 5007 mg (183% DZR) Leucina pe 100 g - 2945 mg (108% DZR) Leucina pe 200 calorii - 2198 mg (81% DZR) #3) Cotlete de porc Porumbul este bogat in acizi grasi nesaturati 90%, contine multe hidrocarburi, amidon, albumine, foarte multe vitamine din grupa B, vitamina E, vitamina K, fier, fosfor, magneziu, zinc, potasiu si fibre. Inclusiv dupa fierbere, porumbul si malaiul de porumb isi pastreaza peste 60% dintre proprietatile nutritive. Alege preparate la cuptor si sosuri usoare pe baza de legume, in locul celor bogate in unt sau smantana. 2. Fructele citrice. Pentru ca sunt acide si bogate in fibre, citricele pot provoca probleme digestive in cazul unor persoane. Consuma cu moderatie portocale, grepfrut sau alte fructe citrice daca te doare stomacul. 3. dSKOf.

alimente bogate in albumina